随着生活节奏变快，生活在大都市的我们要面对各种各样的压力，因此，不少人每天都是一副闷闷不乐的样子。大家也都知道，平时笑笑也是有好处的。但少有人知，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。可惜，人到成年，每人每天平均只笑10多次，比孩提时代每天笑几百次少得多，尤其是人越老笑得越少。日本医学家渡边在对136名90岁以上的长寿老人进行健康调查中得知，长寿老人大多具有超于一般人的心理优势，其中一项就是心境愉悦，笑口常开。南宋长寿爱国诗人陆游就曾在诗中写到：“不来东舍即西家，野老逢迎一笑哗。试说暮年如意事，细倾村酿听私蛙。”这种意境着实令人向往。
那么，笑究竟对身体有哪些有益之处呢?综合各种研究结果来看，笑有助美容，能通过肌肉的收缩使面部更有弹性;笑能强心健脑，能使心跳加快、血液畅通，增强心肌功能，使大脑皮层兴奋，脑部功能增强;笑能促进呼吸，使胸部肌肉运动增加，肺部扩张一倍，呼吸变得深而均匀，还可增强咳嗽的自我保护效应，使支气管腔内的痰液顺利咳出，呼吸道畅通无阻;笑能防治疾病，可缓解紧张情绪，使内心忧虑和压力得到渲泄，有助于缓解抑郁症等心理疾病。另外，从社会功能来讲，笑能调节气氛，有利于推动事业发展。此正如医学典籍《黄帝内经素问·举痛论》所说：“喜则气和志达，荣卫通利。”英国谚语也有一首写到：“一笑烦恼跑;二笑怨恨消;三笑憾事了;四笑病魔倒;五笑人难老;六笑乐逍遥。时常开口笑，寿比南山高。”可见，笑不仅能给人带来欢乐，使生活充满乐趣，而且是治病的良药，健康的佳友。笑的这种从形体、精神到社会功能等各方面对人的增益作用，是人参、黄芪、当归之类的补药所远远不及的。
综上所述，我们平常可以笑一笑来改变自己的心情，更有益于自身的保养。
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