护肤是每个爱美的女性必不可少的功课，经期护肤对于皮肤的保养尤为重要，掌握了正确的护肤方法，才能让你的皮肤拥有年轻，下面美容达人教你经期护肤策略。
挑选化妆品
1、如果有的姐妹平时使用感觉很好的化妆品，在经期忽然不适应了，脸上过敏、起小疙瘩等。这种情况要停止使用这种化妆品。经期过了之后在使用。经期可以使用一些没有任何反应的儿童用品(如：宝宝霜)等。
2、如果经期使用粉底霜或者含铅的化妆品，最容易长斑。所以经期中最好不要使用含铅的化妆品(如：粉并、粉底，有的润肤霜里也含铅)。
3、经期时可以用眼霜。因为眼霜一般没有刺激、过敏作用。
4、少用含有激素的化妆品。
不要用“小痘贴”
有的姐妹在经期脸上容易起“小痘痘”，可以用“小痘贴”等贴在脸上。任何知名化妆品都没有绝对的好或者绝对的不好，只要适合自己的皮肤，只要有用，那么它就行。美容院里对一般的“小痘痘”不使用“贴”。经期中皮肤有什么不好，最好不要去管它，随它而去，过了经期，身体恢复正常了，它自来就消失了。
让自己吃点好的
血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。
月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。
香精油按摩缓解痛经
痛经不但影响情绪，也影响面容，使用一点香精油做做按摩效果很好。可以选用的香精 油有洋甘菊、天竺、薄荷、熏衣草、鼠尾草、南欧丹参等成分，不论是单独使用还是混合使 用，都能够减轻症状。舒缓痛经有两种方法。第一种方法：先在手上滴几滴精油，然后在靠 近腰部的地方，由内往外顺时针的方向画圈按摩。第二种方法：脸盆中滴入数滴香精油再加 入适量热水，把毛巾放在盆中浸湿后拧干，趁热敷在小腹部。
（编辑：马玉梅）
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