常喝粥与汤 滋补脸色

2011-04-11

粥与汤中富含水分，能够帮助肠胃的消化，滋润皮肤。经常食用，可使皮肤充满弹性、水嫩光亮。

菊花木耳糯米粥

材料：菊花10朵、木耳50克、糯米100克。

做法：水1000毫升置于锅中，煮沸后加入洗净的菊花、木耳、糯米，再以小火煮1小时即可。

功效：补血美容。

莲子薏仁百合粥

材料：薏仁50克、莲子10克、甜杏仁粉20克、冬瓜仁20克、枸杞子20克、百合10克、小米100克。

做法：水1000毫升置于锅中，煮沸后加入以上材料，再以小火煮1小时即可。

功效：光泽皮肤、美肤去皱。

山药薏仁粥

材料：薏仁50克、山药50克、红枣15枚、小米150克。

做法：将山药研成细末、大枣洗净后去核。水1000毫升置于锅中，煮沸后加入薏仁、红枣、山药、小米，

再以小火煮1小时即可。

功效：健脾养胃、益气悦肤、促进消化。

香蕉麦片粥

材料：香蕉6根、牛奶500毫升、麦片300克、葡萄干200克。

做法：香蕉切块后，将以上材料放入锅中，以小火煮1小时即可。

功效：去除皮肤的皱纹。

红枣百合粥

材料：红枣15枚、百合20克、甘草20克、小麦80克。

做法：将红枣洗净后去核。水1000毫升置于锅中，煮沸后加入红枣、百合、甘草、小麦，再以小火煮1小时即可。

功效：宁心安神，使皮肤红润细白。

枸杞财鱼汤

材料：枸杞50克、黄芪100克、财鱼250—500克。

做法：将枸杞、黄芪洗净，用清水煮开，放进洗净的财鱼熬汤，可加少许盐、油、葱、姜，越清淡越好。下午三、四点钟吃，一天吃1—2次，最好1—2天吃完。

功效：滋养肝肾、健肺宜气、补血养血。

鲜菇牛杂汤

材料：牛杂400克，香菇100克，胡萝卜100克。刺五加15克，枸杞5克，枣5粒。姜、盐等适量。

做法：

1、牛杂加姜片、米酒1大匙，放入滚水中氽烫20分钟。刺五加放入纱布袋中。

2、牛杂、药袋加水以中火煮沸，转小火续煮90分钟，取出牛杂切小片。

3、牛杂、枸杞和红枣加水煮沸，放入切片的香菇、胡萝卜转小火续煮20分钟，加盐调味即可食用。

功效：抗衰养颜、祛斑美白。（责任编辑：困困）

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