2011-04-06
一、去除颈部皱纹小技巧
1、将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。
2、用食指、中指对颈部自下而上做螺旋式按摩。
3、用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，做排毒按摩。
4、做完面膜时，可将用过的面膜敷于颈部，以提升颈部皮肤的含水量。
5、颈项太过疲劳时，可对颈部进行冷敷。
6、避免将香水直接喷在颈部皮肤上，以防酒精挥发时带走皮肤里的水分。
7、选择高度为8cm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力。
二、颈部的日常护理
下面的一组动作是通过颈部肌肉伸展来刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时还可令颈部线条更加优美。但要注意的是，在做这组动作时，要注意配合深呼吸，并将肌肉放松。
1、保持双肩平衡，挺背收腹。
2、将右手扶在左耳上。
3、将头微倾至右边，并以右手轻按住 左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡，这样可以扩张颈动脉，增加血液循环。
4、右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，停住10—15秒，使肩部肌群伸展。
5、松开头与手臂，还原，深吸一口气后吐气，能立即感受到头部的轻松与局部肌肉的解放。
6、将以上的动作流畅地反复多进行几次，可塑身燃脂。
三、预防颈部皮肤松弛
1、在5秒钟内侧面，直到脸部与天花板平行为止。
2、在5秒钟内把下唇往上提。
3、紧接着上唇也向上提起至最大限度为止，保持5秒钟。
4、慢慢地恢复正常表情。
5、流畅地反复进行以上动作，可防止颈部皮肤松弛，促进肌肤光滑。
四、防止脂肪聚集和皱纹形成
平日多做颈部向后运动，有助于防止脂肪聚集和皱纹形成。
1、准备好姿势，面向正前方。
2、脸部向前倾，保持5秒钟。
3、恢复正面姿势。
4、在5秒钟内把两肩向上提起，达到靠近耳根为止，并保持5秒钟。两肩稍微向后倾斜，然后慢慢放下。
5、流畅地反复进行以上动作5—10次。（责任编辑：困困）
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