如水女人，在寒冷干燥的冬季更要补水。女人补水，就是补充健康。外表光鲜水嫩，内心柔情似水，内外合一，才是最健康、最美丽的女人。那么在干燥冬季，如何给肌肤健康补水？下面小编为您介绍冬日补水妙招，在饮食、运动齐出动的同时，拥有一个补水的好心情！做一个健康美丽的水美人，任再干燥的冬季也不怕！
成人体内80%都是水，水即是生命。在冬季出现心血管疾病，咳嗽，抑郁，冻疮，流感，精神差等状况都和缺水有关。所以在这个冬季，我们要积极的行动起来，做好补水保湿工作，吃得均衡，动得有趣，心情愉悦，即使冬天再寒冷干燥，也绝不害怕。 首先从“吃”做起。每天早晨一杯水，帮助清理肠道，促进排毒，还可以降低血黏度，促进血循环，使皮肤鲜亮光泽。而且每天要保证摄入1500ml的水。除了直接喝水，最有效的补水饮食就是吃水果了，水之果，当然补水最厉害！冬季首选苹果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。还可以自己榨杯果汁，在享受快乐时尚生活的同时，也为身体注入健康美丽元素。另外，冬天适合吃的还有萝卜、银耳、山药、莲藕、百合等养阴润燥、润肺生津、清凉解毒的食物。 在保证饮食的基础上，当然还要健康运动。人体血液中90％都是水分，水分降低，黏滞性增大，就会流动不畅。由于血是携带氧气养料到身体各处的运输车，也是运回废气废物的垃圾分拣车，所以一旦血流减慢新陈代谢就会减慢，养料少，废物多，细胞负担大，活力低，衰老就快。冬季温度低，血液黏度也因此增大，所以常常出现面部潮红、容易疲劳以及冻疮等现象。因此我们要让血液动起来，积极健身，增加活力，可以在平时慢跑，如果有条件也可以进行游泳、爬山或是瑜伽等活动。在运动的同时，保持乐观向上的心态，快乐健身，活力无穷！
结语： 面对干燥，不再愁眉苦脸，以积极乐观的心态逐个击破干燥死角。拥有一个好心情，是健康美丽的催化剂，冬日补水，快乐保湿。快乐美丽的女人懂得如何水嫩健康，在这个严冬季节，我们可以微笑着高呼：让干燥来得更猛烈些吧！
责任编辑：（YY）
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