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膝盖“夹纸”法:打造OL长腿梦_美体塑身

来源:| 作者:| 发布时间:2015年03月26日


挺背收腹,不靠椅面
 
如果靠着椅背,会令脊背肌肉处于拉伸状态,时间久了容易导致腰痛。相反,如果挺背收腹,不靠椅背,不但可预防腹部脂肪堆积,还能舒展背部肌肉,有助于集中精力工作。