导读： 什么食物有美白除皱的效果呢?这应该是很多爱美女性都想知道的吧。其实，有美白除皱功效的食物千千万。但并不是每种食物都适合大家，专家说最好是根据自己的体质去选择适合自己的食物。这样既能保健又能起到美白去皱的功效，可谓是一举两得呀。接下来
导读：什么食物有美白除皱的效果呢?这应该是很多爱美女性都想知道的吧。其实，有美白除皱功效的食物千千万。但并不是每种食物都适合大家，专家说最好是根据自己的体质去选择适合自己的食物。这样既能保健又能起到美白去皱的功效，可谓是一举两得呀。接下来就跟小编一起来研究一下吧。
女人美容保健食谱
古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。
红枣
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
小米粥
小米含有丰富的色氨酸，能促进大脑分泌出使人昏昏欲睡的神经递质。晚餐喝一碗小米粥，甚至能够替代安眠药。
桂圆、枸杞
桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5—8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
海带
100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的两倍。海带的钙质极易被人体吸收，女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。
冬瓜
冬瓜不但脂肪含量为零，还含有丙醇二酸，能有效防止女人发胖。而且它富含丰富的维生素，热量低。日常生活中，可以多吃些冬瓜海带汤、冬瓜虾仁等。
小编寄语：上述推荐的这几款食物是最适合春天使用的，春季是一个养肝的好季节，而且这几款食物对养肝也有很好的帮助，想要变美的你 不妨回家也试试。
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