导读： 随着岁月的流失，肌肤的年轻也随着一天天老去。此时的你要考虑为自已准备抗衰老保养品时，还不能饮食的重要性。生活中一些抗衰老蔬菜其效果不能忽视哦。快来随小编一起来看看吧。 姜： 生姜是各种菜肴的调味品，同时它的养生效果不错。大量的维生素和
导读：随着岁月的流失，肌肤的年轻也随着一天天老去。此时的你要考虑为自已准备抗衰老保养品时，还不能饮食的重要性。生活中一些抗衰老蔬菜其效果不能忽视哦。快来随小编一起来看看吧。
姜：生姜是各种菜肴的调味品，同时它的养生效果不错。大量的维生素和矿物质，特别是钾和铁含量很高，生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化酶，能抗衰老，多吃还有减肥抗感冒的效果。
豇豆：豇豆是生活中最为普通的蔬菜，李时珍曾称：“此豆可菜、可果、可谷，乃豆中上品。”豇豆提供了了优质植物蛋白质，而且豇豆还是是“蔬菜中的肉食品”，对于素食、不爱吃肉的人很适用，同样美容效果可不要小觑哦。
藕：藕中含有大蛋白质、天门冬素、新绿原酸、无色矢车菊素、维生素C、焦性儿茶酚、d-没食子儿茶精、无色飞燕草素、过氧化物酶等营养物质，这些物质具有消瘀清热，除烦解渴，止血、美容抗衰老的等功效。
油菜：最新研究发现油菜中有些成分能有效对黑色素产生有抑制作用。所以常在外出的MM们，可经多吃吃油菜哦。
小编点评：上述推荐的这几款抗衰老食物是美白达人推荐的，在家有时间不妨试试，说不定能达到你想要的效果呢!
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