怎么吃美白肌肤 让肌肤白的更自然

导读：吃什么能美白肌肤呢?市面上美白的食物有很多，但并不是对每个人都有用也要因人而异。同一种食物有些人觉得效果不错，有些人则没什么效果。下面小编要来介绍吃什么美白肌肤，一起来看看吧。

　　枸杞子的功效：枸杞子是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，女性食用后的脸色更加滋润动人。

　　制作方法：煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

　　枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

　　木瓜的美容功效：木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

　　小编寄语：美白其实很简单，就是要靠平时的细节，而不是随便试用一些新产品。小编提醒大家不要用自己的脸当使用田，不仅你的肌肤会变成，还有可能会引起一些过敏现象哦。