一个方法紧致你的小腿_美体塑身

紧致小腿的方法

穿了一天的高跟鞋想要让疲劳又水肿的小腿好好休息，可以尝试做具有紧致效果的伸展运动。伸展运动的方法有：

1.站在楼梯边缘以脚尖站立，让后脚跟往下伸展

2.坐在椅子上，将双脚伸直往地面伸展，提高脚尖伸展小腿肌肉，放下脚尖伸展小腿。

锻炼小腿的肌肉可以让脚踝和小腿更结实，让双脚更紧致。