如果我们说,规律的作息和健康的饮食,外加经常运动能让你比同龄人看起来年轻10岁,你肯定说我们图省事唬弄人,但看看格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)、哈利·贝瑞(Halle Berry)、珍妮弗·安妮斯顿(Jennifer Aniston)和珍妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopez)的真实案例,你还这么想吗?其实只要每天做一点小改变,坚持7小时的充足睡眠,彻底清洁你的皮肤,减小电磁辐射和臭氧对皮肤的伤害,提高蛋白质和坚果的摄入量,你现在就能决定未来10年里你的肌肤状况会怎样。
29岁-40岁
格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)
保养方法:不吃红肉,只吃鱼和禽类,保持每周六天每天两小时的运动,并且每10天更换一次健身项目。热衷于“清肠”,三周内不吃肉类、谷类、酒精、调味品和饮料。
相关阅读