冬日瘦腿乐章 4招和大象腿说拜拜_美体塑身

修长的双腿不仅仅只是在夏天可以拿来秀一秀，同样在寒冷的冬天也能秀翻天。冬天穿上一款紧身裤和毛茸茸的雪地靴，再加上修长的细腿真是漂亮极了。可低下头一看却是自己粗粗的大象腿，顿时穿衣和穿雪地靴的心情都没有了。那么冬季如何瘦腿才能有效将粗粗的大象腿给消灭的全无呢?小编为大家推荐4个瘦腿妙招，一周之内坚持练习上半个小时，就能让大粗腿减掉2CM。

空中蹬自行车，促进腿部血液循环

每天坚持养成空中蹬车的好习惯，当你坐在沙发上看电视的时候，或是当你躺在床上要睡觉的时候，可以做上半个小时的空中蹬自行车的运动，记住在做 的时候一定要把动作做到位，腿伸该伸直的时候一定要伸直，该弯曲到位的时候一定要到位，如果这个动作做不到位的话，是不会有瘦腿的效果。坚持做空中蹬车运 动可以增加腿部的血液循环，减掉腿部的赘肉。

宅在家要来回行走，能动着就不要静着

要知道跑步和走路都会充分的消耗腿部的脂肪和热量，所以宅在家里的时候，想要保证腿部的运动量，就尽量要走动着而不是要静静的坐着。冬天宅在家里坚持每天走上半个小时，不仅仅会让身体燃脂，减少脂肪囤积的机会，同时还会让身体更加健康。所以想要减肥就必须付出努力哈。