年末聚餐多 10种食物帮你快速排毒

　　人体通过内脏对摄入的外界物质进行分解、排泄。毒素也会通过内脏进行分解，释放。一些蔬菜、水果，可以帮助内脏对毒素进行清理。在进食时，了解这些食材的作用，就可以减轻内脏的负担，让身体变得“百毒不侵”。

　　助肝排毒

　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。

　　大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

　　葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

　　胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。