为你送上敏感肌MM的食谱

敏感皮肤的人要特别注意饮食调整，防治皮肤瘙痒必须多摄取某些维生素，如维生素A、B2、B6等。

　　
　　含维生素A的食物有、蛋黄、胡萝卜、油菜、芹菜、杏、黄花菜等。

　　含维生素B6的食物有、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等。

　　含维生素B2的食物有、酵母、动物肝脏、香菇等。

　　同时应注意少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜等，少饮酒及咖啡，不吸烟。

　　饮食宜清淡，少吃高脂肪食物，避免吃鱼、虾、蟹等海产品，以免加剧皮肤的瘙痒。

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