教你如何正确摄入夏天时令水果

　　夏天水果有哪些？夏天是水果大量上市的季节，喜欢吃水果的朋友了解一些夏季时令水果的知识是很有必要的。夏天为什么要吃时令水果呢？一是相对于反季节水果，应季水果更健康，第二是为抢占上市时机，一些果农使用化肥催熟早摘，导致水果好看不好吃。那么到底夏天哪些是应季水果呢？别急，下面就告诉您夏天时令水果有哪些。

奇异果

　　在所有水果中，奇异果被称之为水果之王。每一颗小小的奇异果体内富含的维生素C都是西瓜的8倍；膳食纤维含量是菠萝的3倍。而相较绿色奇异果而言，素有“阳光之吻”美称的黄金奇异果则具有更甜蜜的口感，混合了哈密瓜、水蜜桃等热带水果的香味，实在叫人难以忘怀。炎炎夏日，多食黄金奇异果不仅可以补充维生素C美白肌肤，丰富的纤维素还可以纤体瘦身，美丽一举两得。 　　注意事项：奇异果与牛奶同食不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。另外，奇异果性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。