冬季养生重补血 吃那些食物能补血

冬季来了，又到了女性补血的黄金季节。冬季也是美食的季节，如何吃出红润肤色，帮你养生补血？

很多女性由于缺血导致气色不好，皮肤粗糙，甚至气虚乏力，这时候您不妨试试这些家常菜，它们可都是补血的佳品哦！

羊肉山药汤

食材：羊肉500克，淮山药150克，姜，葱，胡椒，绍酒，食盐。

方法：

1、先把羊肉洗净，切厚块，沸水热焯一下，沥干水份。

2、姜、葱分别洗净，拍扁。

3、往锅中倒入水，加入羊肉、淮山药、胡椒，大火煮开，调慢火煲至羊肉变烂后，加入姜、葱、食盐、绍酒，继续煲10分钟即可。

米醋生姜粥

食材：糯米100克，生姜，葱，米醋1匙，食盐、水适量。

方法：

1、生姜洗净，保留姜皮，切丝，备用。

2、葱洗净，切段，备用。

3、糯米淘洗干净，放入锅中，加适量水，用慢火煮成粥。

4、往粥里加入姜丝、葱段、米醋、食盐，搅匀后，熄火即可。