男性饮食：抗衰老吃什么 10大食物最养生男人

引言：人人豆害怕衰老，就连男人也怕，那怎样才能留住青春抵抗衰老呢？以下食物帮你延缓。男人抗衰老吃什么，10大食物最养生。

1、鸡蛋

研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。