养生：巧用食物掌控情绪 海鱼巧克力赶走抑郁“吃”出好心情

研究认为，食物中的一些成分可以改变血液中某些神经递质的浓度水平，从而影响着人们的情绪。

赶走抑郁的食物

全谷类食物：谷物类食物含有丰富的碳水化合物和B族维生素，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力，是抗抑郁的好食物。