胃合=卧安 当心！睡前吃这10种食物让你夜不能寐

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，招致睡眠障碍的缘由之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，终究晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？

一、咖啡因

很多人都晓得，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是招致失眠的常见缘由。