养生推荐：8款食疗方有效预防感冒

很多人在出现感冒症状时，同时是选择吃一些感冒药来达到治疗的作用，但“药含三分毒”，如果经常吃的感冒药也会给人体造成损伤。下面小编向大家推荐比感冒药功效还要的食物。

1、山药饼——健脾

卫气由脾胃消化所生，也就是说，只有脾产生足够的气血能量，卫气就会充沛有力，防御功能强劲，体质弱、经常感冒的人尤其需要健脾。山药是一种补益脾胃的优质食品，山楂可以健胃、消食，这两种食物结合充分实现了调理脾胃、益精补气的目的。将两根山药去皮、蒸熟后，碾成山药泥，然后加适量白砂糖，用擀面杖擀成一个方型的山药饼，在上面放一条山楂糕，用山药饼卷成筒包住山楂糕，最后切成小段即可。