养生：推荐12种食物成就美女

导读：想要美丽，除了好身材外，完美的肌肤可是很重要。对于爱吃的MM来说，想要拥有完美无瑕的肌肤，通过饮食就可以。以下的十二种食物是肌肤最喜欢的，常吃让你的肌肤更加光彩迷人。

肌肤喜欢的十二种食物

1、三文鱼——防止皱纹产生

三文鱼中的特殊脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

2、大豆——防止色素

沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。