养生：鸡蛋集中注意力 秋季吃10种食物超健康

民以食为天。某些食物不但可以提供人体必需的能量，还具有防病治病的功效。秋季到了，这个时候必须重视养生，为冬天做准备。有十种食物，堪称是天然的“长寿药”，我们一起看看吧。

1. 毛豆和豆腐

益处 ：豆腐，豆奶和毛豆作为肥肉和奶酪的替代品进食后，会帮助对抗心脏疾病。

含有对心脏有益的多不饱和脂肪，是增进饱腹感的膳食纤维的优质来源。大豆异黄酮，植物性雌激素，还有助于预防乳腺癌。