养生警惕：上班族不吃早饭12种疾病缠绕你

几乎每个现代人活在快餐式生活中，每天煎熬，苦不堪言。快节奏的生活改变了人们的很多生活轨迹，让很多人渐渐养成了不吃早餐的习惯。很多人都知道不吃早餐的危害，却又给自己找了无数的借口不吃早餐。专家说，早餐是一天营养的主要来源，一整天的活力从早餐开始。

早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入高潮，提供身体所需的能源。现代生活中，早晨很多人往往处于睡不醒的状态中，选择的就是不吃早餐或者随便对付一下。每天上午，对于上班族和处于生长发育期的青少年来说，是脑力劳动和体力劳动的重要阶段，早餐非常重要。早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子能够让人在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉，最大极限的吸收营养，不至于长期吸收不均衡而导致其他疾病的发生。早餐是绝对不可敷衍和随意推迟的，更不能不吃早餐！长期不吃早餐的危害要比想象中可怕。那么不吃早餐的危害是：

1.胃炎、胃溃疡

不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化霉就会去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。