女性养生：女人经期不适偏头痛等十大症状的饮食疗法

如果在身体出现重大疾病时才重视健康，就为时已晚了。日常生活中，我们难免会出现一些小的症状或病痛，如果你不想成为医院的常客，那么如何预防与及时补救，是你必须知道的。

午餐前感到饥饿：吃一个苹果

一个中等大小的苹果含有5克纤维，能够减轻你的饥饿感。根据研究表明，餐前一个苹果能够让你在正餐的时候吃得更少，且能够降低正餐摄入热量高达187卡路里。但是一定要吃整个的苹果，而不是喝果汁。因为果汁中的纤维素被榨汁机破坏，同时吃整个苹果需要慢慢咀嚼，这样就会有更大的饱腹感。