养生必看：十种食物，让你越吃越健康！

合理饮食不止能减肥！它会让你各个方面都感觉良好，你会感到每个小细节带来的改变，都来自击退脂肪带来的喜悦，我们整理了10种最常见的食物，它们不但随 处可取，每天都可以吃，而且还能让你越吃越健康！

对你的大脑最好的食物：蓝莓

蓝莓的中含有大量花青素。花青素是一种很有效的抗氧化色素，对学习和记忆提供强大的加强作用。许多研究表明，随着人们吃蓝莓越多，其认知功能也随着增加。