养生抗衰老：揭秘人体器官最爱的抗衰食物

俗话说“药补不如食补好”。近日，美国健康网站刊文指出，只要选得对，即使只是我们平日所吃的普通食物，也能够让你从头补到脚。食物吃对了，不仅能帮你美容养颜还可以帮你预防器官衰老，防止你过早衰老。下面的几种食物，常吃，就可以帮你预防器官衰老!

头发

牛奶、南瓜养发防脱发。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外，纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡•福斯克介绍，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发。