养生注意！抓时间 人体保健十大最佳“关键时间”

导语： 只有记住人体养生保健最佳时间，把握规律，才能更好地保证身体机能运行，促进良性循环，达到健康保健的效果。如何在繁忙的工作和生活中抓对时间养生保健很重要，在对的时间做对的事情，会收到意想不到的效果。来看看下面人体保健十大“关键时间”

⒈刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。