养生秘诀：十种睡前美食 助睡眠好还不长肉

导读：经过一天的劳碌，在睡前可能精力耗费很大，会感到肚子饿，但是如果吃太多、吃得不对，就会变成脂肪，反而得不偿失。现在小编就告诉你究竟有什么美味食物可以帮你入眠但又不长胖。

1.香蕉：让肌肉放松又能助消化

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。