饮食保健：鸡蛋呵护乳房 女性一生需要这10种食物

导读：女生应多吃哪些食物可以让自己健康美丽呢？女性更应该多关心呵护自已。细心的人都知道关爱从饮食开始，以下10种食物是女性必不可少的，可以享受食物美味的同时更能为你带来苗条的体型、免疫力增强等。

橙子

呵护关键词：增强免疫力

在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

食用妙计：

一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1-2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。