养生抗秋燥最离不开这些汤汤汤水水

都说女人是水做的，所以，唯有那一款款鲜香美味的汤汤水水才最适合女人，它们可以使爱美的女人保持水润的肌肤，粉嫩的容颜。按中医理论，秋承夏季阳盛发泄之后，人体正气多偏虚。而天高气急、气候干燥、万物萧瑟收敛。人与天地相应，燥邪最易乘虚犯肺，易致发热、唇燥、咽干、咳嗽、口渴、皮肤干燥、大便干结等燥证。所以，这个季节，女人更需要这些汤水的滋补。

奶汁百合鲫鱼汤

原料：鲫鱼、木瓜、鲜百合、薄荷、鲜奶、葱、姜、盐少许。

做法：

1.清洗鲫鱼，将葱姜改刀、木瓜切小片；

2.锅中放少许油将鱼两面略煎。

3、鱼热水水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；

4.当汤汁颜色呈奶白色时下入木瓜，并加少许盐调味，加入鲜奶稍煮即可。

5、出锅前，放入百合即可，装盆后放薄荷叶点缀。