助眠养生：推荐最适合睡前吃的4类安神食物

现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情。中医一向注重饮食调理，有不少食物具有养生安神的作用。这些安神助眠的食物既没有西药的副作用，也没有中药味苦难吃的尴尬，有睡眠问题的朋友不妨一试。

色氨酸食物--降低兴奋度代表食物：小米粥