女性养生：九大饮食原则 改善经期不适

很多女性都遭遇过躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、食欲改变、长青春痘、头痛等等等经期不适症状。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，饮食也是重点。营养师提出九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。

饮食原则1：不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。