养生：10种食物助女人抹去岁月痕迹

虽然自己年龄不大，可是在办公室里却被不少人喊着“哥”或者“姐”；不知不觉中眼角的皱纹也开始多了，这个时侯要开始行动，采取措施延缓衰老了。对人类健康最有益的10种食物，经常食用，可为身体提供足够的营养，同时还可延年益寿。

TOP1苹果

富含维生素和矿物质，能提高人体免疫力，改善心血管功能，并能降低罹患老年痴呆症的风险;苹果的果胶属于可溶性纤维，能有效降低胆固醇，更可促进脂肪排出体外，有助减肥;苹果的黄酮类化合物能阻止癌细胞发展。