保健：男性健康离不开的九大营养素

饮食与健康是息息相关的，因此要获得健康就必须养成良好的饮食习惯。那么日常饮食如何搭配营养呢？赶快来看看男性健康离不开的九大营养素。

1、食用一定量的铬

铬有助于加快胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定条件下还可以促进肌肉的生成，消除多余的脂肪。中年男子1天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难全部从食物中摄取的，因此建议男士们服用含铬的营养补充剂或适量饮用啤酒。