坐月子期间这些食材这么吃

听老人讲坐月子不能吃猪肝？

冯慧川：猪肝适合产后祛瘀补血，但要注意选择可靠的原材料。

我妈说鸽子汤可以收刀疤，可婆婆说会回奶，不能喝，该听谁的？

冯慧川：鸽子汤一般用于产后补虚，通常2周后可以食用。

青菜等深绿色叶菜和水果要吃多少？

冯慧川：酌情吃。深绿色叶菜要达到每日蔬菜总量的一半，但如果妈妈便溏厉害，可酌减，调理脾胃后再增加。水果大多寒凉，但苹果、葡萄、樱桃、木瓜、火龙果、桂圆、荔枝等可以吃，吃前要用水烫一下，温热的比较好。

月子菜的用油有什么讲究？

冯慧川：台湾流行的月子油是胡麻油，即亚麻油，但市面上大多是用芝麻油替代。这种油对产后虚弱有很好的补益作用，煎、炒、凉拌均可。