冬季养生保健康 把握十项注意（1）

冬季是一年当中最寒冷的季节，此时人体的阳气随着自然界的变化而潜藏于内，冬季养生应顺应自然界的闭藏规律，以敛阴护阳为根本，把握十个"点"，才能够保健康。

出点汗

冬季养生要适当活动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。老年人冬季频繁沐浴，不符合阳气内藏的养生原则，尤其是北方人，一周洗一次澡是比较合适的。