为男人打造一周减肥食谱（1）

周一：早餐：白水煮蛋１个、无糖豆浆１杯；

午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭１小碗(1两)，黄瓜凉菜１碟；

晚餐：苹果。

主打减肥菜：冬瓜

推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

贴心叮咛：天减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始减肥，这是个不错的起点！