在怀孕期间每天都应该吃一些必吃的食物，以保证必要的营养摄取，提高身体机能：
牛奶
所有食物中，牛奶中的钙是最容易被人体所吸收的。喝一杯牛奶，大约可以获得275毫克的钙，相当于一日推荐的钙摄入量的34%。
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