中年女性自我保健

1、运动保健：妇女进入更年期之后，卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，容易发生热量或脂肪过剩，如果体力活动再下降，会更促进肥胖，所以更年期时应适当运动，以预防及减少老年性疾病的发生。

2、营养保健：中年妇女的热能需要随着年龄的增长而减少，这与人体组