掌握一日三餐的抗疲劳饮食策略,才是全面提升身体活力的基础。
早餐:远离“高GI”碳水化合物
想要一整天都保持在最佳状态,早餐就最为重要。如果你习惯于只吃两片白面包就打发,那就有可能很快感觉到疲劳了。
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