现时的市场上补品繁多，大量的补品广告似乎总在提醒着女性：女人要补、要养、要多进补才健康。而生活条件提高之后，人们对进补也讲究起来，补什么、怎么补，成为日常生活中经常讨论的养生话题。
事实上，中医讲究气血调和，阴阳平衡，对于女性来说，并不是所有人吃补品都有益处。更重要的是在合适的时机，按自己的身体体质，进行合理进补。
特别提醒
经前经后食补不一样
女人由于特殊的生理机构，有月经周期，因此，在进补的时候。也可以根据月经周期，进行调理。一般来说，在月经时最好不要进补，在经前经后的食疗进补方法也是不一样的。
经期前：
月经之前，有的女性会有乳房胀痛、腰酸等症状，因为这时候气血充盈下腹，身体其它部位气血较弱，容易出现气血不畅，因此才有酸痛症状。所以，这时食疗，主要是疏肝、理气、行血。可以服用柴胡、香附、枳壳、陈皮、橘红、青皮等中药，可以玫瑰花、茉莉花冲水喝，减轻不适感。
经期后：
行经之后，女性身体较虚，气血不足，可以多食用有补益功效的肉类等食物，根据自己的体质特点进行补益。但如果经量正常，没有出现经量过多的状况，也不要过度进补。
叶子怡医生建议，在月经过后，也可以将阿胶放进黄酒中，待阿胶融在黄酒中后，加水，与炒过的黑豆、黑芝麻等一起炖，待阿胶融成粘稠的糖浆状后，每天早晚服用。
如何进补，要看体质、季节和时机
广东省中医院韩丽琳主任认为，虽然生活条件好了，但如果不管身体状况如何，一味进补，其实不一定是有益的。养生进补，要强调合理进补，在中医看来，就是要五脏六腑与八纲辩证结合在一起来进补。
进补前要看体质，不同体质之间的补益方法是不一样的。所以，在进补之前，要根据自己的体质、季节、时机等方面，来选择进补的食物，最好是在医生的指导下进行。
据广东省中医院治未病中心叶子怡医生介绍，一般来说，滋补可以分为清补、温补或大补、还有平补三种。而三种补益方法应适合于不同体质的人群。
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