男士应该补充的5类营养

男士应该补充的5类营养

第一，宜补镁。镁，这种矿物质对保持心脏肌肉有节奏地跳动起着重要的作用，有助于男子预防心脏病。为增加体内的镁，男性在日常饮食中，宜多吃些海产品（特别是虾、蛤和螃蟹）、菠菜、全麦面、豌豆、蚕豆和玉米等含镁较多的食物。

第二，宜补维生素c。维生素c有助于预防心脏病，还有助于提高身体免疫功能，抵抗有害的污染物