2011-04-08
桑椹葡萄粥
材料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
做法：
1、将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。
2、淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀即成。
3、每日1剂，早晚各1次。
功效：具有滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤的功效。适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁的女性。
薏苡仁山药粥
材料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。
做法：
1、将大枣洗净去核，切细条，将淮山药研成细末。
2、将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。
功效：具有健脾和胃，益气悦肤，清利湿热之功。适用于脾胃两虚而颜面多皱的女性。
大枣百合粥
材料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。
做法：
1、将甘草、百合洗净，共煎汁。
2、将洗净的大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。
3、趁热食 用，每日1～2次。
功效：具有益气健脾，宁心安神，除烦润肤之功。久用可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。
香蕉奶糊
材料：香蕉5根，牛奶250克，麦片200克，葡萄干100克。蜂蜜适量。
做法：入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。
功效：具有润肤去皱之功。
薏苡仁莲子百合粥
材料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。
做法：
1、将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟。
2、与洗净的百合、枸杞子 、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
3、日服2次，早晚空腹食用。
功效：具有美肤去皱、光泽皮肤及美肤驻颜之功。
银耳菊花糯米粥
材料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克，蜂蜜适量。
做法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。 粥熟后调入蜂蜜服用。每日2次。
功效：补气血，嫩皮肤，美容颜。适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。
杏仁牛奶芝麻糊
材料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，牛奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。
做法：将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用，每日早晚各100克。
功效：润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱去皱。（责任编辑：困困）
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