导读：冬季天气比较干燥，肌肤非常容易出现起皮、起皱，甚至是提前衰老。为什么会这样呢?难道是营养不足?可能是你的护肤方法不正确，或许从饮食上来调理可能对你的肌肤有所帮助，那么要吃什么对皮肤好呢?下面小编来教你吃什么对肌肤好。
笋烧海参
面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或是水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、糖、味精、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。
干果山药泥
面容多皱纹的主要原因是脾胃两虚。干果山药泥的制作方法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置红枣、桃仁、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽哦。
栗子炖白菜
面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜的制法是：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少些，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮哦。
海米炒油菜
面容虚胖的主要原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。海米炒油菜的制法为：需要油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。
小编寄语：上述所讲的就是对皮肤有帮助的食物，在家可以试着做。食疗方不仅仅可以起到滋润养颜的作用，还具有很好的养生功效。所以MM赶紧收藏起来吧!
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