导读：对女性来说补血是一生中都在做的工作，每个月的经期亦或是生产时候的“失血”不得不迫使女性时时刻刻都在研究补血方法。下面小编就来教你怎么吃补血，一起来看看吧!
乌鸡栗子滋补汤
材料：乌鸡1只、红枣15颗、板栗200克、枸杞适量、姜1小块，盐适量。
做法：
1、乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。
2、砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。
3、温水浸泡一会儿红枣及枸杞。
4、乌鸡炖半小时后加入板栗。
5、炖半小时后加入红枣及枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可。
功效：适合于一切肝肾不足、体虚贫血、脾胃不健的人食用。乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。栗子含有丰富维生素C，能够美白皮肤，可预防及治疗骨质疏松，腰腿酸软，强筋健骨，延缓衰老，是理想的保健果品。
当归红枣老鸭汤
材料：老鸭350克，当归10克，姜10克，红枣50克，清水1500克。
调味料：盐5克，糖1克，鸡精3克，胡椒粉1克。
做法：
1、老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用。
2、净锅上火，放入清水、老鸭、姜片、当归、红枣，大火烧开转小火炖50分钟调味即成。
功效：当归具有补血、养血之功效，对贫血、唇甲苍白、面黄血虚、月经不调、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能，粗蛋白质，粗纤维、磷、钙、多维和微量元素等。
猪肉参枣汤
材料：猪瘦肉250克，淮山药50克，人参5克，红枣20克，精盐适量。
做法：先要把猪瘦肉洗净切块，与洗净的红枣、人参、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。
功效：具有滋阴养血、益气健脾、抗衰老的功效，适于气血双亏、消化不良、脾胃虚弱、再生障碍性贫血等。
小编寄语：爱美之心人皆有之，吃出的美才是真正的美。因为社会压力的原因，很多朋友都处于亚健康种，所以大家要对自己好一点，多吃些有益身心健康的食物。
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