谎言1、“性是最好的运动”
Truth：一次布满激情的“床上运动”所消耗的热量大致即是一次短的慢走，由于你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。
要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿， 多多 地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，咳咳，这究竟不是专门健身时间，是不是有点本末颠倒？
谎言2、“热控减肥先减胸”
Truth：由于这句话，很多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候，胸围倒先变小了。说一个让你兴高采烈的好消息吧：不用担心胸围的尺寸，在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子！
腹部赘肉对荷尔蒙和酶的变化最为敏感，在运动中，身体会自动先将腹部的赘肉作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢？
那是由于囤积在臀部和大腿的赘肉，存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用，其功能就像骆驼身上的驼峰一样，所以从生理构造上来说下身赘肉是最难减掉的，有点耐心哦！
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