日常轻松减肥瘦身5种方法

以下方法每天不需要太多时间，但需要长时间坚持才会有效果

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　　以下方法每天不需要太多时间，但需要长时间坚持才会有效果

　　1.饭前一个西红柿

　　有科学研究显示，在每日三餐中有两餐饭前吃一个3两大的西红柿，或者喝180-250毫升西红柿汁，都可达到减肥瘦身的效果

　　2.动手指

　　每天用手指按压水分穴(肚脐上方三指处)，一次七下，一天可按多次，时常按压此穴，可促进新陈代谢，便秘的人最为有效

　　3.浴盐泡澡

　　将大约2-3勺的浴盐倒入浴缸中进行泡澡，同时要按摩全身，也可以减肥瘦身的效果

　　4.高温沐浴

　　用38°-42°度的热水浸泡约10分钟，等身体发热流汗时，用按摩手套或按摩器揉擦身体的局部，如腰、腹、大腿、胳膊等，这样也可以达到瘦身，并侧揉擦越久越有效果，但是水温不要超过44度，不然皮肤会受伤，高温沐浴后需要擦润肤霜

　　5.睡对时间

　　必须保证在每天的22：00-02：00处于睡眠状态，这样对身体健康，也能达到减肥瘦身的效果

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