30岁女人保养卵巢的最好方法

　　现在女性都知道，卵巢对于保持女性容颜及皮肤年轻有着非常重要的作用，所以女性想要美容护肤，保养卵巢也是护肤工作的重中之重，卵巢保养的好，那么女人的肤色健康，神清气爽，容颜自然会很年轻，那么保养卵巢的最好方法是什么呢?现在女人30岁美容护理就开始重视保养卵巢的最好方法，今天我们就请专家为您介绍保养卵巢的最好方法。

　　女性朋友到了中年以后，卵巢功能就会开始出现衰退，雌、孕激素分泌相对会缺乏，此时会影响到自主神经系统功能，便出现了女性朋友过早的出现更年期的症状，如果严重的话就会发展成抑郁症。同时，还会加速女性朋友的衰老。那么，保养卵巢的最好方法是什么?

　　其实，保养卵巢的方法并没有什么太大的窍门，主要是要保持健康的生活方式，这样才有利育卵巢保养，增强自身的保健意识，改变自己不良的生活习惯，建立文明科学的生活方式，对于卵巢保养是非常有帮助的。另外就是要注意多吃些对卵巢有好处的食品，比如高钙食品，胡萝卜等。

　　高钙食品：根绝调查表明，女性每日摄取高钙食物会比摄取钙物不足的女性低46%的卵巢癌的几率;

　　胡萝卜：女性朋友每周均匀吃5次胡萝卜，其患卵巢癌的年夜略性比不吃的女性低50%;

　　叶酸：女性在平时增加一些富含叶酸的食物，可低落女性卵巢癌的产生率。常吃富含叶酸食物的女性，其产生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性降低74%;