助眠食物PK毁觉食物 吃对食物睡好觉

想要睡一个高质量的美容觉，你需要聪明地挑选睡前食物。有的食物是天然的“安眠药”，可以帮你舒缓情绪、安神助眠，而有的食物则是“睡眠杀手”，不仅毁掉好睡眠，还损害身体健康。哪些该吃哪些不该吃？对于女人来说，良好的睡眠比任何的补品、化妆品都更加美容养颜。然而，快节奏的生活却让一夜好眠变成一件难得的事情。好睡眠如此重要，怎可被睡前食物轻易毁掉？现在就做个聪明的挑“食”女人，让睡眠更加香甜。