保住青春从健康饮食做起 推荐16种顶级抗衰老食物

随着年纪渐渐上长，人们越来越担忧自己容颜老去，究竟有什么方法可以不用那么费力就可以保住青春呢？从健康饮食做起吧！

抗衰老食物一：鱼肉

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁）。

抗衰老食品二：鲫鱼

推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。